Aos 60, ele corre ultramaratonas e segue dieta low carb: 'Saúde melhorou' Mesmo praticando corrida regularmente, João Armando Nicotti descobriu que estava com sobrepeso e o nível de triglicérides elevado. Por recomendação médica, ele adotou uma dieta low carb, emagreceu, melhorou o resultado dos exames de sangue e ganhou disposição. Hoje, aos 60 anos, faz ultramaratonas,...
Correr em jejum é ruim para a saúde ou está liberado? Quem pode fazer? Um tanto polêmica entre praticantes de exercícios, nutricionistas e médicos, a possibilidade de fazer exercícios de estômago vazio desperta dúvidas e curiosidades em muita gente: afinal, pode correr em jejum?
As causas mais comuns de bolhas e assaduras na corrida - e como evitá-las Bolhas e assaduras são problemas que muitos corredores costumam enfrentar, especialmente quando estão iniciando na modalidade.
Treino de base na corrida desenvolve resistência e força; veja como fazer Na corrida de rua, o treino de base é a fase da preparação em que é criado o alicerce que dará sustentação para um período competitivo. Trata-se de uma fase do treinamento em que a pessoa, visando uma prova-alvo, começa a construir a capacidade cardiovascular e a resistência.
VO2 máximo: o que é e como aumentar esse marcador de desempenho esportivo Se você pratica esportes como corrida, ciclismo ou triatlo, já deve ter ouvido falar do VO2 máximo (ou apenas VO2 máx). E se ainda não ouviu, certamente o termo aparecerá em algum momento da sua vida de atleta amador, por isso, vou explicar o que ele significa e qual sua importância para o...
'Achei que era só uma dorzinha e fraturei as pernas por excesso de corrida' A atriz Thaina Chagas, de 24 anos, se apaixonou pela corrida, e o desejo de ir cada vez mais longe a fez se dedicar ao extremo. Treinando sem ajuda profissional e todos os dias, ela acabou ignorando as dores, se lesionou e ficou uma temporada na cadeira de rodas. "Achei que era uma dorzinha e...
Aos 82 anos, Pio foi 'campeão' nos 42 km e quer chegar aos 100 correndo Longe de pensar em aposentadoria e descansar, o contador Pio Espedito de Castro, 82 anos, quer viver até os 100 fazendo o que mais gosta: correr. Esse ano, ele completou uma maratona (42 km) e foi o campeão entre os atletas 80+, mas era o único correndo em sua categoria: "Fico chateado porque cada...
Custam até R$ 2.500: vale investir em tênis com placa de carbono? Os tênis com placa de carbono revolucionaram a corrida. Esses calçados ajudaram muitos atletas profissionais a quebrarem recordes e se tornaram sonho de consumo de praticantes amadores.
Dor nas costas atrapalha sua corrida? Veja causas e como evitar o problema Você já parou de correr por causa de dor nas costas? Isso é muito comum entre os atletas amadores —eu mesmo precisei deixar de treinar ou reduzir o volume de exercícios por causa de intensas dores lombares algumas vezes.
Muito frio ou calor? Evite que surpresas climáticas atrapalhem sua corrida Você já viveu a experiência de treinar duro para uma corrida e, no dia da prova, ser surpreendido por condições climáticas totalmente adversas, como chuva forte, frio demais ou muito calor?
Carol Barcellos fala de suas razões para correr: 'Sou ansiosa e me acalma' Não é novidade que a jornalista Carol Barcellos, responsável pelo bloco esportivo do 'Bom Dia Brasil' (Globo), é apaixonada pela corrida.
Como aumentar a sua cadência de corrida e por que isso é importante A cadência de corrida nada mais é do que o número de passos que você dá por minuto —ou seja, a quantidade de vezes que seus pés tocam o chão em 60 segundos.
5 dicas simples que vão ajudar você a correr melhor Corredores são determinados e estão sempre buscando evoluir no esporte. Abaixo, dou cinco dicas que vão ajudar a melhorar a sua performance e conseguir correr mais rápido ou aumentar a distância que percorre.
Corrida na praia: 7 cuidados para praticar a atividade no verão O clima do verão faz com que mais pessoas queiram desfrutar de uma corrida ao ar livre na praia. Mas a temperatura elevada e a areia exigem alguns cuidados especiais.
Tiro, força e educativo: veja três treinos para melhorar na corrida Emagrecimento, condicionamento físico, saúde, melhora do humor, controle do estresse, da ansiedade, da pressão arterial e da glicemia. A lista de benefícios que a corrida traz é imensa.
Ele correu maratona, fez tatuagem e viajou 10 horas de avião com um AVC Em 2019, Fábio Ferri, 48, viajou para Nova York na expectativa de fazer a melhor maratona da sua vida. Porém, seus planos foram estragados por uma forte dor de cabeça que começou na véspera da corrida —e, dias depois, ele descobriu tratar-se de um AVC. O publicitário ficou 12 dias na UTI, mas não...
Esportivos ou casuais: 8 tênis com desconto de até 57% na pré-Black Friday Oficialmente, a Black Friday 2022 é só no dia 25 de novembro, mas várias ofertas já estão disponíveis no mercado. Na Amazon, por exemplo, é possível encontrar tênis esportivos e casuais com descontos de até 57%.
Ele chegou a 160 kg, mas superou obesidade e completou mais de 400 corridas Fábio Andrade Teixeira, 40 anos, chegou a pesar 160 kg e, por vários anos, teve altos e baixos na balança. Quando estava com 82 kg e treinando regularmente, ouviu que não seria capaz de participar de uma corrida de 10 km por causa de seu histórico de obesidade. Então, decidiu se desafiar e...
Melhore a cadência da corrida e torne-se um atleta mais veloz Cadência de corrida é o número de passos que você dá por minuto. Apesar de parecer algo bem básico e natural, correr na cadência certa pode interferir na performance e até no risco de lesão —em uma cadência baixa o contato com o solo é maior, o que reflete em maior impacto e também pode prejudicar...
Corrida detona calorias e faz muito bem à saúde; veja cuidados ao praticar A corrida é uma atividade física democrática, pois não precisa de muitos equipamentos e pode ser realizada em qualquer lugar. Basta calçar um tênis e sair por aí.